Esportes

Como manter e até melhorar a forma física em viagens??Excelentes perguntas, certo?Bom, nossas respostas sempre foram “estou de férias e quando voltar preocupo com isso!”. Infelizmente (ou felizmente!?) nossa viagem é de quase 2 anos, e sabemos que qualquer descuido pode nos trazer prejuízos enormes.

Não somos nem de perto Educadores Físicos mas de uma maneira ou de outra, assim como tudo na vida, vamos ter que aprender como ”se virar” quando não se tem uma rotina, uma academia, uma praia e etc para nos exercitarmos.

Por aqui vamos tentar demonstrar, ajudar e quem sabe até ser ajudado para não só responder a primeira como a segunda pergunta. Algo que facilita bastante é o fato de sempre termos praticado esportes na vida mesmo que não de uma forma regular nos últimos anos. Poderia culpar o trabalho, mas o culpado somos nós mesmos e não tem como negar!

Enfim, nossa ideia é praticar esportes 6x por semana, alternando corridas e musculação, pois ambos são bem simples de se fazer onde quer que esteja.

• Correr: um esporte simples, barato e que se pode fazer em qualquer lugar, bastando apenas ter um bom tênis e um mínimo de senso de direção para correr na rua e saber voltar!!!Na europa vemos muitas pessoas correndo nas ruas, centros históricos, etc, portanto não tem desculpas. Entendemos que na Asia e Africa poderemos ter maiores dificuldades mas nada que impossibilite. Vamos ver!!!. De qualquer maneira nossa sugestão para qualquer um que vá viajar é se preparar um pouco antes para chegar bem preparado e quem sabe até encontrar algumas corridas de rua nessas grandes cidades do mundo para ter um objetivo. Ideal é estar correndo há pelo menos 6 meses e ter uma velocidade media de 9km/h. Estaremos postando aqui as corridas de rua nos diferentes lugares e visuais do mundo e selecionando os TOP 10 dessas 180 cidades do mundo!!!
  • TOP 1: Novalja – Croácia – local com e sem pistas de corrida mas que margeia o Mar Adriático e logo depois um pulo no mar!
  • TOP 2: Rotterdam – Holanda – local amplo com pista de corrida e que margeia todo o porto dessa cidade, um dos maiores do mundo
  • TOP 3:  ainda chegaremos la…
• Malhar: um esporte chato para alguns (inclusive eu) mas essencial. E  sim, é possível realizar alguns exercícios até dentro do quarto mas o ideal é encontrar aquelas “barras” que simbolizam uma academia e criar alguma rotina separada por grupo muscular. Iremos demonstrar aqui durante a viagem os exercícios que estamos conseguindo fazer.

10km Novalja – Croácia